アサイー 栄養価

アサイーの栄養価

アサイーは、奇跡のフルーツと呼ばれるほど豊富な栄養素を含んでいます。
では、アサイーにはどんな栄養素が含まれているのかをご紹介しています。

アサイーにはこんなに豊富な栄養価があるんです!

アサイーには、様々な種類の栄養素が豊富に含まれているということはお分かりいただけたと思いますが、ここでは、アサイーの栄養価についてご紹介したいと思います。


アサイーの栄養価は非常に高く、健康や美容に欠かせない栄養素が豊富に含まれています。

アサイーの代表的な栄養価に、ポリフェノールやアントシアニンがあります。
ポリフェノールは、ワインの30倍ですし、アントシアニンは、ブルーベリーの4.6倍もあるので、抗酸化作用が強く、エイジングケアや、目の疲れなどが効果があります。

また、鉄分がレバーの3倍もあり、レバーが苦手の方でも手軽に摂取することができ、貧血気味の方におすすめです。

ビタミンCも豊富に含まれており、レモンの3倍と非常に高いですし、カルシウムも豊富に含まれています。

その他にも、食物繊維やビタミン類、ミネラル、アミノ酸など、様々な栄養素が含まれているので、アサイーだけでも、健康維持や美容に高い効果が期待できます。
また、クセがなく、香りも気にならないので、そのまま食べるだけでなく、ジュースにしたり、ヨーグルトやバナナ、イチゴなどと一緒に混ぜて食べることもでき、様々な食材と組み合わせて食べることによって、より栄養価を高めることができるのも魅力の一つです。


アサイーの栄養価の特徴は、美容効果や健康維持に役立つ栄養がたっぷり含まれているだけでなく、ダイエットに必要とされる栄養素もたっぷり含まれているということです。
ビタミン類が豊富で、抗酸化作用があるものもたくさん含まれていますし、食物繊維も含まれているので、美容に関心が高い女性だけでなく、年齢性別に関係なく、あらゆる方におすすめのフルーツです。

様々な摂取方法がありますので、いろいろな食べ方・飲み方を楽しんでみてはいかがでしょうか?


 
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